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7月19日と31日は土用の丑の日
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
尼崎市塚口町にある医療法人社団 亀井整形外科医院です。
今年も危険な暑さが続いておりますね。
この危険な暑さを乗り切るために、何を食べますか？
と、聞かれると「うなぎ」を思い浮かべる方も多いと思います。
『土用の丑』といえば「うなぎ」
〇なぜうなぎを食べるのか？
・夏バテ防止説…うなぎにはビタミンA群とB群が豊富に含まれており、疲労回復効果や食欲増進効果が期待できます。
ビタミンA群の役割：皮膚や粘膜を健康に保ち細菌やウイルスの侵入を防ぐ、免疫機能の強化
ビタミンB群の役割：神経機能や皮膚の健康維持、疲労回復、食欲増進
これらのことから、ビタミンA群とB群をバランスよく摂取することで、夏バテによる体調不良を防ぐことや感染症にかかりにくくなる効果が期待できます。
『うなぎ』が苦手。どうする夏バテ防止策
土用の丑の日には、うなぎ以外にも「う」のつく食材を食べると夏バテしないと言われています。
うなぎ以外では
うめぼし・・・食欲増進
きゅうり・・・体内の余分な熱を追い出す
うどん・・・・消化促進
牛肉・・・・・体力をつける
など
いかがでしたでしょうか。
充実した生活が送れるように、栄養補給を行うようにしていきましょう。
■亀井整形外科医院
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診療日：月～土日午前…木曜日除く
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